Dormir (enfin !) sans médicaments

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À propos

Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil, enfin !
Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !
Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :
- Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux...
- La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
- L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement...
- Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles...
- Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
- Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques...
+ 25 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil ».


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  • Auteur(s)

    Philippe Maslo, Marie Borrel

  • Éditeur

    Éditions Leduc

  • Distributeur

    ePagine

  • Date de parution

    01/03/2016

  • EAN

    9791028506834

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    192 Pages

  • Poids

    1 555 Ko

  • Diffuseur

    Dilisco

  • Entrepôt

    ePagine

  • Support principal

    ebook (ePub)

Aucune information sur l'accessibilité n'est disponible

Philippe Maslo

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur.

Marie Borrel

Marie Borrel, journaliste santé, est l'auteure de nombreux livres santé aux éditions Leduc, dont Ma bible de la médecine traditionnelle chinoise.

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