Résumé
Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil, enfin !
Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !
Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :
- Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux...
- La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
- L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement...
- Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles...
- Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
- Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques...
+ 25 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil ».
Événements
Détails produits
Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Bien-être autre
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Auteur(s)
Philippe Maslo, Marie Borrel
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Éditeur
Éditions Leduc
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Distributeur
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Date de parution
01/03/2016
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EAN
9791028506834
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Disponibilité
Disponible
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Nombre de pages
192 Pages
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Action copier/coller
Dans le cadre de la copie privée
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Action imprimer
Dans le cadre de la copie privée
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Poids
1 555 Ko
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Diffuseur
Dilisco
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Entrepôt
ePagine
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Support principal
ebook (ePub)
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Protection
Watermark
Accessibilité
Aucune information sur l'accessibilité n'est disponible
Biographie
Philippe Maslo
- Pays : France
- Langue : Francais
Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur.
Marie Borrel
- Website : http://www.miamcoaching.com
- Naissance : 1952
- Pays : France
- Langue : Francais
Marie Borrel est journaliste et auteure. Elle a dirigé pendant une dizaine d'années la rubrique santé du magazine Psychologies, avant de devenir rédactrice en chef du magazine Médecine Douce. Pendant plus de vingt ans, elle a exploré les chemins du bien-être, découvrant peu à peu comment les petites améliorations de notre hygiène de vie et de notre équilibre psycho-émotionnel se combinent pour nous permettre de mieux vivre. Elle a signé de multiples ouvrages et collabore avec de nombreux médecins et chercheurs.
