• Jouissance club ; une cartographie du plaisir

    Jüne Plã

    • Marabout
    • 15 Janvier 2020

    Vous avez l'impression de passer à côté de votre sexualité  ?
    Pas de panique, Jüne du compte Instragram Jouissance Club fait souffler un vent de fraîcheur et d'espoir en proposant un manuel d'éducation sexuelle promouvant le plaisir accessible à tous, femme, homme, hétéro, homo ou trans  !
    Elle propose de mettre de côté la pénétration pour se concentrer sur les 1001 façons de se donner du plaisir autrement, de manière décomplexée, jubilatoire et bienveillante.
    A l'aide de nombreux schémas sobres et élégants, elle propose une cartographie des multiples zones qui procurent du plaisir chez les deux sexes et un inventaire des mouvements orgasmiques.
     

  • Le charme discret de l'intestin : tout sur un organe mal aimé...

    Giulia Enders

    • Éditions actes sud
    • 31 Mars 2015

    Giulia Enders, jeune doctorante et nouvelle star allemande de la médecine, rend ici compte des dernières découvertes sur un organe sous-estimé. Elle explique le rôle que jouent notre "deuxième cerveau" et son microbiote (l'ensemble des organismes l'habitant) dans des problèmes tels que le surpoids, la dépression, la maladie de Parkinson, les allergies...
    Illustré avec beaucoup d'humour par la soeur de l'auteur, cet essai fait l'éloge d'un organe relégué dans le coin tabou de notre conscience. Avec enthousiasme, Giulia Enders invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments et à appliquer quelques règles très concrètes pour faire du bien à son ventre.
    Véritable phénomène de librairie, Le Charme discret de l'intestin s'est vendu à plus d'un million exemplaires en Allemagne et sera publié dans plus de trente pays.

  • Femme desiree, femme desirante

    Danièle Flaumenbaum

    • Éditions payot
    • 21 Janvier 2015

    Une majorité de femmes souffrent souvent, sans le savoir, de ne pas avoir la vie sexuelle qu'elles souhaitent : être à l'aise avec les sensations, pouvoir les ajuster à celles du partenaire, bénéficier ainsi des vertus reconstituantes du partage amoureux. Au croisement de la gynécologie, de la médecine chinoise, de la psychanalyse et de l'approche trans-générationnelle, le docteur Flaumenbaum, gynécologue et acupunctrice, s'appuie sur plus de trente ans d'expérience pour expliquer comment les femmes d'aujourd'hui construisent leur sexualité, la place qu'y tient la mère, pourquoi le plaisir ou même le désir sont si peu souvent au rendez-vous, et comment faire pour y remédier. Un livre qui devrait revigorer les hommes et dynamiser les femmes.

  • D'après le podcast au million d'écoutes.Offrir aux hommes un espace pour discuter de leur sexualité sans tabou ni jugement : c'est le projet d'Anne-Laure Parmantier lorsqu'elle crée " On the Verge " en 2019.
    Adapté du podcast, ce livre revient sur les confessions incontournables qui ont marqué ses auditeurs et auditrices, puis les prolonge par des témoignages inédits et des pistes de réflexion. Au fil des chapitres, Martin, Max, François ou Maxence nous parlent de leurs itinéraires sexuels, tour à tour touchants, frustrants ou drôles, mais toujours passionnants et enrichissants.
    Polyamour, impuissance, libido, BDSM ou relations queer : aucun sujet n'est évité dans cet ouvrage qui dresse, à travers la vie intime de ces hommes et les commentaires informés d'Anne-Laure Parmantier, un panorama de la sexualité masculine actuelle.

  • Toi qui tiens ce livre entre les mains, sache qu'il contient des réponses. Des réponses aux questions interdites, aux questions défendues, aux questions qui font mal, ou à celles dont on a honte, parfois.
     
    C'est pour ça que j'ai écrit ce livre ; j'estime qu'il n'y a jamais de raison d'avoir honte ou peur de se poser des questions. On s'en pose tou.te.s, et bien qu'il n'existe pas de réponse universelle, j'ai tenté d'apporter les miennes avec autant de tolérance et de bienveillance que possible.
     
    J'espère de tout mon coeur qu'elles pourront t'aider, t'apaiser, ou simplement t'aiguiller vers ce dont tu as besoin.
     
    Bonne lecture, mon petit.

  • La naturopathie au fil de la vie : quel que soit son âge, on peut toujours prende soin de sa santé ! Nouv.

    Nous pouvons tous améliorer notre qualité de vie
    Vous avez sans doute déjà entendu parler de la naturopathie. Mais saviez-vous que cette médecine est aussi un art de vivre qui peut véritablement transformer votre quotidien et votre rapport à votre santé ?
    Que vous souhaitiez optimiser vos chances de concevoir un enfant, prendre soin de votre nourrisson, accompagner les sautes d'humeur de votre ado, booster votre système immunitaire ou encore soulager les désagréments de la ménopause et l'andropause, la naturopathie peut devenir une alliée santé pour toute la famille.
    Huiles essentielles, fleurs de Bach, plantes, fleurs, vitamines, oligoéléments : la nature fourmille de mille trésors ! Ce guide pratique, illustré avec humour, vous propose une sélection de remèdes naturels et efficaces pour prendre soin de vous et de vos proches, facilement et sans pise de tête.

  • Guide familial de l'homéopathie

    Alain Horvilleur

    • Hachette pratique
    • 20 Mars 2013

    Cet ouvrage, véritable classique de l'homéopathie, permet de : o consulter la liste complète des différents maux et des principaux remèdes ; o comprendre les principes de l'homéopathie et connaître les maladies qu'elle soigne ou qu'elle soulage ; o préparer la consultation chez le médecin et comprendre son ordonnance ; o pratiquer l'automédication pour les petits problèmes de la vie de tous les jours ; o déterminer, grâce à un test approfondi, son profil homéopathique.

  • Les bonnes protéines : 80 recettes riches en protéines végétales Nouv.

    Les bonnes protéines : 80 recettes riches en protéines végétales

    Christine Calvet

    • Thierry souccar
    • 16 Juin 2022

    Ce livre va vous réconcilier avec une cuisine délicieuse et saine, à faible impact pour l'écosystème !

    Pour notre santé et celle de la planète, nous devons tous réduire notre consommation de produits animaux. Par quoi les remplacer ?
    Toutes les solutions végétales sont dans ce livre : des protéines de qualité que vous allez apprendre à cuisiner et qui vont régaler toute la famille.

    Quinoa, sésame, haricot azuki, tofu, amarante... Christine Calvet, naturopathe et spécialiste de la gastronomie bio, partage son enthousiasme pour ces bonnes protéines que nous offre la nature et nous explique comment les utiliser dans
    80 recettes saines et savoureuses pour la cuisine de tous les jours.

    Régalez-vous en santé avec :

    des verrines et des tapenades colorées pour l'apéro ;
    de délicieux burgers végétaux ;
    des buddha bowls originaux ;
    des plats traditionnels revisités comme les gnocchis de lentilles vertes ; le couscous de Kamut, le dhal de haricots mungo ;
    des desserts inédits comme le fondant cru au chocolat et haricots rouges.
    Pour chaque recette, la teneur en protéines est indiquée afin de confectionner des repas équilibrés, sans carences !
    Bonus : un guide de nutrition végétale
    Vous découvrirez aussi quels sont nos besoins réels en protéines, pourquoi il n'est pas nécessaire d'associer légumineuses et céréales au cours d'un même repas, le palmarès des aliments champions en protéines vertes, les 6 règles d'une alimentation végane complète sur le plan nutritionnel.

  • Selon le chercheur et nutritionniste Anthony Fardet (INRAE), avoir une alimentation saine permet de gagner au moins 10 ans d'espérance de vie en bonne santé.

    Bien manger, c'est le premier pilier de la santé. C'est l'assurance d'avoir la ligne, l'énergie, un bon sommeil et une bonne humeur, tout en évitant les déficits en vitamines, et en réduisant considérablement son risque de maladies. Mais aujourd'hui, bien manger est un véritable casse-tête. Les informations fusent de toute part... Qui croire ? Comment s'y prendre ?

    Angélique Houlbert, célèbre diététicienne-nutritionniste, vous propose un programme pas-à-pas de 4 semaines, inspiré du modèle alimentaire préconisé par l'École de santé publique de Harvard.

    Que vous soyez novice en nutrition ou que vous connaissiez déjà les bases, vous allez en

    4 semaines seulement bénéficier d'une véritable formation, et mettre en place pour toujours l'alimentation qui protège toute la famille.

    Parmi les dizaines d'enseignements que vous allez vous approprier :

    • L'assiette idéale, du petit déjeuner au dîner

    • Comment végétaliser son assiette

    • Quels fruits et légumes acheter bio

    • Comment choisir pain, pâtes, riz selon leur index glycémique

    • Comment se libérer du sucre et du sel

    • Les 3 corps gras à avoir absolument chez soi

    Avec ce programme puissant, simple à appliquer, préparez-vous à améliorer votre vie et votre bien-être comme jamais.

  • âme de sorcière ; ou la magie du féminin

    Odile Chabrillac

    • Solar
    • 26 Octobre 2017

    Féministes avant l'heure, les sorcières ont laissé en héritage leurs savoirs et leurs pouvoirs, autant de clés au service d'une féminité libre et puissante.
    Symbole subversif de la révolte féministe, la figure de la sorcière est aujourd'hui de retour, prête à questionner nos choix, notre rapport au monde, à la nature, au corps, à la rationalité, à la sexualité... Et ce qu'elle a à nous apprendre peut réellement changer nos vies. Loin du folklore et des clichés, les sorcières sont porteuses d'un savoir riche et multiple, qui dérange et bouscule l'ordre établi. Pourquoi les a-t-on massacrées au XVe siècle, pourquoi a-t-on cherché à les oublier ? Car elles ont osé, en leur temps, défier l'église, l'autorité (masculine en particulier) et l'idée même de propriété ; elles savaient dire " oui " lorsqu'elles avaient envie et " non " quand elles le pensaient.
    Se réapproprier leur histoire, leurs savoirs, leurs pouvoirs, c'est autoriser chaque femme à retrouver sa puissance, en faisant d'elle une digne héritière des guérisseuses et des sages-femmes d'antan. C'est ouvrir de nouveaux possibles, dans tous les champs (politique, artistique, écologique, philosophique, humain surtout), c'est oser se revendiquer différente, puissante et néanmoins bienfaisante.
    Cette lecture contemporaine de l'héritage des sorcières résonne avec acuité à l'heure du renouveau féministe.
    - Une petite histoire des sorcières : ce que l'on sait aujourd'hui des sorcières, ce qu'elles représentaient, pourquoi elles ont été chassées...
    - Les pouvoirs et les savoir-faire des sorcières, autant de champs d'exploration du féminin, du bien-être et de développement personnel :

    la nature comme espace d'authenticité et de liberté
    la liberté de parole, du corps, de la sexualité (nudité, polyamour, transgression des tabous...)
    l'émancipation via la solidarité féminine
    le travail manuel : cuisine, jardin secret, travail de la terre, du bois
    les recettes médicinales et le secret des plantes pour soigner et guérir (phytothérapie, aromathérapie...)
    les rituels : l'art du feu, musique, formules magiques, kundalini, tarot, des techniques pour charger un lieu, augmenter son taux vibratoire, booster son intuition...

  • Un petit guide tout en couleurs pour apprendre à reconnaître les plantes médicinales !
    De nombreuses plantes médicinales sont à portée de main pour pouvoir se soigner le plus naturellement possible. Apprenez à les reconnaître : description, habitat, période de floraison, localisation, bienfaits, conseils pour la cueillette et la conservation... grâce à ces 70 fiches d'identification, les plantes médicinales n'auront plus de secrets pour vous !
    Chaque fiche est illustrée avec un dessin très précis de la plante pour la reconnaître en un clin d'oeil et éviter les erreurs d'identification.
    D'un tout petit format, ce livre tient dans une poche pour être le compagnon idéal de toutes vos excursions.

  • Vous avez du mal à faire le tri dans les pratiques douces, naturelles, intégratives ou complémentaires pour la santé présentées dans les médias et sur Internet ? Ce livre est fait pour vous ! Crampes, tendinite, lombalgie, mais aussi stress post-traumatique, dépression, cancers, diabètes et troubles cardiovasculaires, de nombreux problèmes de santé peuvent être traités à l'aide d'interventions non médicamenteuses, des méthodes désormais éprouvées par la science. De l'acupuncture à l'hypnose en passant par la musicothérapie, les psychothérapies, l'e-santé, les plantes, les stratégies diététiques ou les thérapies manuelles, ce guide révèle, pour la première fois, les pratiques préventives et thérapeutiques qui ont fait leurs preuves.

  • Manger vrai

    Pamela Ebner

    • Thierry souccar
    • 3 Mars 2022

    Aujourd'hui, plus d'un tiers des calories que nous avalons, et près de la moitié pour les enfants, viennent d'aliments ultra-transformés. Des aliments conçus pour nous inciter à en consommer toujours plus, mais qui font grossir et sont liés à de multiples problèmes de santé.

    Ce guide pratique illustré explique comment les reconnaître et s'en libérer définitivement. Élaboré par une diététicienne-nutritionniste spécialiste de la transformation alimentaire, il propose une approche simple de l'alimentation, basée sur
    la règle des 3V : manger
    Vrai,
    Végétal,
    Varié. Un programme complet pour que chacun se réapproprie une alimentation saine, durable.

    Ce livre comprend

    Des dizaines de conseils et astuces pour repérer les aliments ultra-transformés et les éviter.
    40 recettes à base d'aliments vrais, principalement végétaux, afin de maximiser leurs effets santé.
    2 semaines de repas complets et équilibrés pour vous aider à partir du bon pied.
    1 mois de menus afin de consolider votre transition alimentaire.
    Pour vous accompagner en douceur vers vos nouvelles habitudes alimentaires, Pamela Ebner a déployé des trésors d'inventivité. Sa priorité : vous faciliter la vie, et surtout vous montrer que manger vrai n'est pas si compliqué, même si vous faites vos courses en supermarché.

  • Petit guide d'entrée dans la vie sexuelle

    Olivia Benhamou

    • Le cherche-midi
    • 17 Mars 2022

    Tout le monde se pose des questions sur la sexualité, la sienne et celle des autres ..." Mon.a partenaire me met la pression pour avoir des rapports sexuels ", " Je me demande si je ne suis pas gay ", " Suis-je addict à la pornographie ? ", " J'ai une baisse de libido alors que je suis amoureux.se, pourquoi ? ", " J'ai peur de tomber enceinte ", " Je n'y arrive plus depuis mon agression ", " Je me masturbe trop souvent ", " J'ai peur de ne pas être assez performant "...
    À l'âge des premières expériences, les innombrables questions sur la vie affective et sexuelle traduisent des inquiétudes légitimes qui, sans réponse, peuvent devenir des angoisses envahissantes.
    Pour retrouver de la légèreté et de la spontanéité, tout en s'informant, ce petit guide propose de vous apporter des réponses à la fois précises, simples et directes, ainsi que des pistes de réflexion, destinées à rendre votre entrée dans la vie sexuelle la plus agréable et la plus sécure possible.
    Parce que, contrairement aux idées reçues, la sexualité n'est pas innée, mais qu'elle s'apprend. Puisse ce petit guide vous aider à aborder la sexualité comme un pan joyeux de votre vie !

  • MON CAHIER ; plantes magiques

    Marine Le Gouvello

    • Solar
    • 3 Mars 2022

    En mode herboriste et cueilleuse sauvage ! Le pouvoir des plantes pour se soigner, se cocooner et apaiser ses émotions.Guérisseuse, cocooning addict ou écolo girl... Il y a une herboriste en chacune ! Douces, elles sont néanmoins magiques pour chouchouter le corps, l'esprit et inspirer le coeur. Santé, beauté, minceur, bien-être : elles servent à tout ! Tous les conseils pour fabriquer soi-même ses tisanes, ses élixirs ou ses huiles et pour les appliquer.
    Au programme : - Les secrets de l'herboristerie et de la phytothérapie : récolter ses plantes, faire ses préparations (tisanes, décoctions, macérations, teintures mères, jus, bains aromatiques, macérats huileux, cataplasmes...), bien choisir les produits tout faits...
    - 22 plantes locales chouchou pour (presque) tout faire, avec leur fiche botanique : à quoi ça ressemble, où la trouver, comment la préparer...
    - Un programme spécial digestion et détox du foie et des intestins, à base de cures de plantes, de gestes feel good complémentaires et de détox émotionnelle, car organes et émotions sont liés en médecine chinoise.
    - Des rituels antistress, beauté, minceur et féminin sacré avec les plantes, la respiration, le yoga, des gestes de bien-être...

  • Dans ce superbe livre, vous allez retrouver tous les
    bons glucides essentiels. Ils ont été soigneusement sélectionnés pour leur
    index glycémique (IG) bas ; c'est-à-dire qu'ils n'élèvent pas trop la glycémie. Ainsi, les aliments proposés fournissent le bon carburant pour dire bye-bye aux fringales, rester mince et en bonne santé.

    Le trio d'auteurs – scientifiques à l'université de Sydney, pionniers de l'alimentation à IG bas – partage son enthousiasme pour ces bons glucides, les végétaux que nous offre la nature : fruits, légumes, légumineuses, graines, céréales, en vous expliquant comment les utiliser dans
    100 recettes simples et savoureuses. Élaborées avec de courtes listes d'ingrédients, elles sont faciles à préparer, rapides à cuisiner, et vont sublimer vos repas partagés en famille et entre amis.

    Au total, plus de
    40 aliments sont passés en revue. Pour chacun, vous disposez d'une analyse nutritionnelle, de l'index glycémique ainsi que de conseils d'achat et de préparation pour ne plus jamais vous retrouver médusé devant les légumes racines ou la dizaine de variétés de haricots secs.

    Ce livre va vous réconcilier avec une cuisine saine et vitaminée, et vous faire décoller !

  • Immunité

    Philipp Dettmer

    • Guy trédaniel
    • 20 Janvier 2022

    UNE PLONGÉE DANS LES PROFONDEURS DU SYSTÈME IMMUNITAIRE QUI CHANGERA À JAMAIS VOTRE PERCEPTIONDE VOTRE CORPS Avec la crise du Covid, il fait la une ! Il est aussi important que notre coeur ou nos poumons ! Sans lui, on meurt en quelques jours ! On en parle beaucoup mais on le connaît peu :LE SYSTÈME IMMUNITAIRE.Notre corps combat les virus, renforce notre système immunitaire, lutte contre les allergies et les maladies... Oui, mais comment ?Philipp Dettmer - créateur de la chaîne scientifique la plus populaire sur YouTube - nous emmène dans un voyage extraordinaire à travers la forteresse du corps humain et de ses défenses. Il nous fait découvrir les batailles stupéfiantes qui font constamment rage en nous, fourmillant d'invasions, de stratégies, de défaites... Avec son vocabulaire simple et ses infographies psychédéliques, cet ouvrage fait de l'immunologie un sujet de découverte passionnant et amusant.

  • Toutes les clés pour une alimentation végétale saine et équilibrée
    Si vous êtes végétarien, végétalien, végane ou en passe de le devenir,
    La Meilleure façon de manger végétal (MFMV) est LA référence que vous devez posséder. C'est un guide de nutrition complet, qui vous restitue de manière simple et pratique les enseignements de 50 années de recherche en nutrition végétale.

    En lisant ce livre, vous avez l'assurance de trouver les réponses à vos questions, et de bénéficier de conseils concrets, validés scientifiquement, qui vous aideront à préserver votre santé.

    Hyperpratique, ce guide vous donne des repères précis pour manger végétal sans risquer de carence : aliments à privilégier, conseils pour les choisir et les préparer, fréquence de consommation, taille des portions.

    Vous saurez comment composer des repas et planifier des menus équilibrés, établir des listes de courses, mais aussi décrypter les étiquettes.

    Vous aurez également les réponses aux questions les plus fréquentes comme :

    Les alimentations végétales sont-elles assez diversifiées ?
    Faut-il limiter sa consommation de soja ?
    Les végétariens manquent-ils d'oméga-3 ?
    Performances sportives et végétarisme sont-ils compatibles ?
    Quels sont les additifs issus de produits animaux ?
    Quels sont les suppléments nutritionnels indispensables et ceux qui sont optionnels ?
    Abondamment illustrée, cette bible du " végétal " vous aide à mettre en application toutes les bonnes recommandations alimentaires.
    Vous apprendrez entre autres quels sont :
    Les 11 conseils nutritionnels essentiels à respecter
    Les critères pour choisir votre eau
    Les matières grasses indispensables et comment les utiliser
    Les meilleures protéines végétales

  • Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil

    Brice Faraut

    • Éditions actes sud
    • 20 Mars 2019

    Aujourd'hui, plutôt que de redonner au sommeil sa place légitime, on le sacrifie sur l'autel du travail, ou on le dresse à coups de mélatonine et de somnifères. Des millions de personnes luttent chaque jour contre un manque de sommeil chronique qui les épuise, use leur organisme et menace leur santé : 20 % de la population française perd ainsi chaque nuit 90 minutes de sommeil. Pour y remédier, une seule solution : dormir. Et dans nos sociétés suractives, un seul antidote, qui plus est naturel : la SIESTE.

  • Sexpanouir

    Guillaume De Brebisson

    • First
    • 19 Mai 2022

    Pourquoi ne pas décider de donner un sens à son existence en vivant sa relation conjugale de façon consciente ? Mieux encore, pourquoi ne pas faire de son couple un chemin initiatique ? Réfléchir à sa sexualité et lui donner un rôle singulier ?Un ouvrage qui invite à changer de regard au sujet de votre relation sexuelle conjugale actuelle. Loin des livres classiques de sexothérapie que l'on peut trouver actuellement sur le marché, Guillaume de Brébisson nous propose un ouvrage sur l'amour, sur l'amour de soi, et sur l'amour de l'autre. Un ouvrage qui délivre les clefs de l'épanouissement individuel, relationnel, amoureux et sexuel.
    En explorant une vision du couple comme chemin de développement mutuel, il nous montre à quel point notre sexualité figure au coeur de notre identité : elle est trop importante pour que nous cédions aux sirènes de l'époque et que nous la bradions aux quatre vents. Il existe en revanche une voie alternative, qui consiste au contraire à s'attacher à transformer son couple en une relation consciente et, dans cette optique, à sacraliser sa sexualité.
    Ce livre invite à s'interroger sur la meilleure façon d'évoluer ensemble et de changer le couple de l'intérieur.
    Composé en sept moments, l'il explore d'abord un pan de la sexualité ou de la relation de couple avant de dévoiler le secret en fin de chapitre.

    Dialoguez en couple au sujet de votre sexualité !
    Faites l'amour avec amour !
    N'attendez pas d'avoir envie pour faire l'amour !
    Oubliez la technique, soyez présent !
    Ralentissez !
    Savourez la répétition !
    Sacralisez votre sexualité !

  • Les 50 meilleurs aliments santé

    Rachel Frély

    • Larousse
    • 18 Mai 2022

    Savez-vous que le cassis contient 4 fois plus de vitamine  C qu'une orange, et le brocoli 5 fois plus de calcium que le chou-fleur  ?
    Connaissez-vous les vertus de l'ail noir  ?
    Pourquoi les noisettes ont un effet antistress  ?
    Quel champignon est surnommé l'«  elixir de longue vie  »  ?
     
    Découvrez, grâce à ce petit guide, le top 50 des meilleurs aliments et tous leurs superpouvoirs détaillés sur la santé. Apprenez aussi comment bien les choisir, les préparer et les conserver.

  • Changez d'alimentation

    Henri Joyeux

    • Editions du rocher
    • 24 Octobre 2013

    L'organisme humain est heureusement très cohérent. Si nous lui donnons les bons aliments, nous avons le maximum de chances de rester en excellente santé et au maximum de nos capacités physiques, intellectuelles et affectives. L'essentiel est de garder des défenses immunitaires solides et efficaces pour empêcher l'envahissement bactérien ou viral et celui des pesticides de notre environnement que nous consommons par voie digestive ou respiratoire. Dans ce livre, le professeur joyeux répond à toutes les questions. Comment l'obésité augmente-t-elle les risques de diabète, de cancers et de maladies auto-immunes ? Pourquoi le meilleur mode de cuisson est-il la vapeur douce et le barbecue vertical ? Comment les viandes rouges augmentent-elles les risques et les récidives de cancer du sein et du colon ? Pourquoi les hormones de la pilule et du THS sont-elles également en cause dans l'apparition des cancers hormono-dépendants (sein, utérus, ovaires) ? Comment les phytohormones des fruits, légumes, légumineuses protègent-elles des cancers digestifs, mais aussi des cancers hormonodépendants, et même de l'ostéoporose ? Pourquoi la phobie de l'ostéoporose et comment la prévenir sans apport excessif de laitages animaux ? Quel est le danger des OGM pour la santé publique ? Comment une bonne nutrition peut-elle freiner ou stopper les symptômes des maladies auto-immunes : polyarthrite, sclérodermie, sclérose en plaques, maladie d'Alzheimer ? Un livre accessible à tous, avec un index facilitant les recherches. Des conseils pour votre santé, à mettre en application sans tarder.

  • Bien dans votre corps ! soulagez vos douleurs par le mouvement

    Monsieur Clavicule

    • Albin michel
    • 20 Octobre 2021

    Comme de nombreux Français, vous rencontrez des douleurs en bas du dos, aux cervicales ou aux épaules ?
    Dans ce guide « prêt-à-consulter », Monsieur Clavicule vous explique avec pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement.
    Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses formes :


    Comprendre et prévenir la douleur



    Quand et qui consulter ?


    Stop aux idées reçues !


    Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation



    Petits et gros bobos du quotidien



    Les 25 pathologies les plus courantes : arthrose, torticolis, lumbago...


    Les automassages

    Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas.
    En plus : les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !

    Nicolas Tikhomiroff, kinésithérapeute et ostéopathe, vulgarise la santé avec son compte Monsieur Clavicule que vous pouvez retrouver sur Instagram(@monsieurclavicule) et sur YouTube. Également rédacteur pour plusieurs magazines de sport et conférencier, Nicolas est devenu un des kinés les plus écoutés sur le web et dans la presse.

  • Guide de survie des proches aidants

    ,

    • Les éditions de l'homme
    • 20 Janvier 2022

    Comment en arrive-t-on à s'épuiser lorsqu'on est proche aidant?Quels sont les facteurs de risque et les symptômes à surveiller?Quels choix privilégier pour protéger sa santé?Comment agir avant qu'il ne soit trop tard?Michelle Arcand et Lorraine Brissette ont développé une démarche de prévention de l'épuisement spécifiquement à l'intention des proches aidants. Cette démarche vous mènera pas à pas vers la mise en place de changements concrets afin que vous puissiez protéger votre santé tout en continuant de vous impliquer auprès de la personne qui vous est chère.Vous trouverez dans cet ouvrage des réflexions, des témoignages et des conseils pratiques qui vous aideront à assumer votre rôle lucidement tout en conservant vitalité et dynamisme.

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